नियमितता बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन ट्रैक पर बने रहने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। सबसे पहले, एक दिनचर्या स्थापित करें। एक शेड्यूल बनाएं जिसमें नियमित भोजन, व्यायाम और नींद शामिल हो। जितना हो सके इस शेड्यूल पर टिके रहें, यहां तक कि सप्ताहांत या छुट्टी वाले दिनों में भी।
दूसरा, आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें। सुनिश्चित करें कि आप शारीरिक और मानसिक रूप से अपना ख्याल रख रहे हैं। इसमें अच्छी तरह से खाना, पर्याप्त नींद लेना, ध्यान करना या योग का अभ्यास करना शामिल हो सकता है।
तीसरा, लक्ष्य निर्धारित करें और अपनी प्रगति को ट्रैक करें। यह आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रेरित और केंद्रित रहने में मदद कर सकता है।
अंत में, अपने आप पर दया करें। याद रखें कि सेटबैक या स्लिप-अप होना ठीक है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप आगे बढ़ते रहें और अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ते रहें।